健康早餐有哪些

健康的早餐包括鸡蛋、豆浆、酸奶、面包等。一般情况下早餐都有着三大原则:

1、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面。

2、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量。

3、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。